Näytetään tekstit, joissa on tunniste Kempele-Z-Maraton. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste Kempele-Z-Maraton. Näytä kaikki tekstit

tiistai 21. heinäkuuta 2015

Ajatukset jo kohti ensi vuotta

Terveisiä kesälomalta! Muutaman päivän kesälomalla ololla oli jo sellaiset seuraukset, että ajatukset päässä alkoivat jäsentyä uudelle mallille. :) 

Viime ja tälle kuluvalle vuodelle en ole oman kiireisen elämäni takia halunnut isompia tulostavoitteita asettaa. Mieluiten olen halunnut fiilistellä ja nauttia matkasta kuin kisata aikaa vastaan. Tavoitteena tälle vuodelle oli kuitenkin juosta ultramatka, mutta kohtalo päätti toisin. Tämä vuosi on nyt mennyt monelta osin aika lailla penkin alle, joten olen katsonut parhaaksi suunnata ajatukset jo kohti ensi vuotta. Todella toivon, että ensi vuodesta tulee ehjempi ja pysyn terveenä eikä vammoja tulisi.

NUTS Pallas on nyt tulevana viikonloppuna ja aina kun luen tapahtumasta jotain, vihlaisee ja kirpaisee tuolla sisällä jossain. Niin kovasti olisin halunnut olla siellä mukana, mutta nilkka ei ole edelleenkään täysin parantunut, joten vamman tultua tein oikean päätöksen jättää Pallas väliin. Nilkka on kuitenkin jo siinä kunnossa, että olen päässyt tasamaalla juoksemaan. Lenkeilläni olen pähkäillyt tätä loppuvuotta ja päätynyt luopumaan kokonaan ultramatkasta. Sen aika on sitten ensi vuonna. Olen menossa Vaarojen maratonille lokakuussa ja siellä haluan olla täysissä sielun ja ruumiin voimissa, enkä halua mennä sinne jumissa ja huonosti palautuneena. Täysin pieleen tämä vuosi ei kuitenkaan ole mennyt, kisamatkat ovat olleet huikeita ja olen kuitenkin juossut ensimmäisen maratonini. 

Nyt elokuussa juoksen Kempeleessä kympin yhdessä kaverini kanssa. Siitä tulee hyvä vk-treeni, en lähde tavoittemaan ennätyksiä, mennään täysin kaverin vauhdeilla. Toivottavasti pysyn perässä. :) Elokuun loppupuolella on Pyssymäki Extreme Polkujuoksu, jossa ensin aioin juosta 58 km matkan. Olen kuitenkin päätynyt tyytymään 25 km matkaan, että jaksan sitten lokakuun alussa Kolilla hyvissä voimissa juosta Vaarojen maratonin. Elokuu on muutoinkin minulle kiireistä ja stressaavaa aikaa, joten ei ole järkevää vetää itseään ihan piippuun. Vaarojen jälkeen ajatukset ja harjoittelu suunnataankin sitten jo ensi vuoteen. Tai oikeastaan ensi vuoteen tähtäävä harjoitusohjelma alkanee jo syyskuussa.

Ensi vuoden kisakalenterikin on jo hyvin hahmottumassa:
Maaliskuu: Transgrancanaria 44 km (vielä hyvin epävarmaa pääsenkö tuonne lähtemään)
Huhtikuu: Puolimaraton Iissä, aikatavoite alle 2 tuntia.
Toukokuu: NUTS Karhunkierros 53 km
Kesäkuu: joku puolikkaan mittainen välikisa: Raahe Trail Run, Rovaniemi Maraton, Paavo Nurmi tai joku muu...
Heinäkuu: NUTS Pallas 55 km
Syyskuu: Maraton Kiimingissä, aikatavoite tarkentuu myöhemmin.

Nyt kun ensi vuosi on suunniteltu ja suunnitelmat julkaistu, voi huokaista ja jatkaa hyvillä mielin kesäloman viettoa. Toteutus vielä puuttuu, mutta eikö hyvin suunniteltu ole jo melkein kuin puoliksi tehty...? ;)


Eihän elämä pelkkää juoksua ole ;)



lauantai 17. elokuuta 2013

Kympille uusi ennätys Kempele-Z-Maratonilla

Kesän todennäköisesti viimeinen kymppi tuli laputeltua tänään kotikylässä Kempeleessä. Juoksu sujuikin mukavasti ilman isompia ongelmia ja uusi ennätys kirjattiin nyt lukemiin 56.18. 

Olin jo ajat sitten päättänyt, että tässä kotikisassa juoksen kympin enkä puolikasta. Syy tähän on se, että elokuussa yleensä näihin aikoihin on turhan lämpimät olosuhteet minulle puolikkaan juoksemiseen. Viikolla kuitenkin kun säätiedotuksia seurailin, alkoi mielessä itää, että ehkä sittenkin juoksen sen puolikkaan. Luvattiin nimittäin vesisadetta kisapäiväksi ja suht viileää keliä. Torstai-iltana varmuuden vuoksi join pari mukillista tankkausjuomaa, kun en sen kummemmin ollut kisaan valmistautunut, kun ei kympille tarvitse. Perjantaina käytiin pyöräilemässä puolikkaan reitti ja keli olisi silloin ollut täydellinen juoksuun: hienosta tihkusadetta ja pilviä. Lämmintä oli +18. Olin siinä vaiheessa täysin varma, että matka vaihtuu puolikkaaseen.

Lauantaiaamuun herätessä epäilys alkoi kuitenkin hiipiä mieleen, kun jo kahdeksalta aurinko paistoi täydeltä terältä ja lämmintä oli + 15 astetta. Säätiedotus olikin muuttunut hieman yön aikana ja sadetta ei olisi kisan aikana tiedossa, vähän myöhemmin kylläkin. Juostut hellekisat ovat varmaan jättäneet minuun jonkinlaiset traumat, koska juostuani Zeppeliiniin kisakansliaan, en hetkeäkään epäröinyt hakiessani numerolappua, että haluaisin sen vaihtaa puolikkaaseen. Hiki oli jo minulla jo tuossa vaiheessa... Samalla reissulla hain Squeezyn kojulta vähän täydennystä, koska urheilujuoma oli päässyt juuri loppumaan. Myös Squeezyn energia"pastillit" lähtivät mukaan, koska niitä olen tykännyt napostella joskus pitkiksillä.

Kisakansliasta sain ystävällisen palvelun ja hyvien juoksujen toivotusten lisäksi mukaani myös tuotepaketin kuten viime vuonnakin. 500 ensimmäistä ilmoittautunutta olivat oikeutettuja kyseiseen pakettiin. Paketin sisältö ei ollut pettymys tälläkään kertaa ja kyllä pitää ihan kehua, että missään muussa kisassa ei ole yhtä hyvää tuotekassia mukaansa saanut! Yleensähän kun ei saa yhtään mitään! Paitsi joissain kisoissa saa juoksupaidan kylläkin. Sekin on erittäin hyvä bonus juoksutapahtumaan osallistumisesta. Kylläpä vain Elovenat olivat kisan jälkeen kova sana välipalaksi ja nyt illalla on Tupla kummasti maistunut! :)
Kisapaikalle menin pojan kyydillä aika viime tinkaan. Sen verran ajoissa, että kerkesi Lidlistä hakea juomaa ja sitten vessareissu ja vielä pienet verryttelyvedot ottamaan ja tietenkin niin, että kerkesi tuttujakin tapaamaan. Sitten lähtöön, jossa lisää tuttuja. Yritin katsella juoksijoita myös sillä silmällä, olisiko sellaisia juoksijoita kenen peesiin voisi lähteä, mutta en löytänyt ketään. Hyvä fiilis oli lähdössä ja ei edes jännittänyt yhtään!

Ensimmäinen kilometri meni aika vauhdilla, koska oli alamäkivoittoinen. Tasoittelin sitten vauhtia ja juoksu tuntui hyvältä. Sen kun juoksin vaan menemään ja todella yritin keskittyäkin juoksemiseen, en siihen mitä kello näyttää missäkin vaiheessa. En halunnut, että ajatus karkaa yhtään muualle kuin juoksemiseen sillä hetkellä. Keli oli hyvä, ei ollut liian kuuma. Ainoastaan puuskittainen tuuli vähän antoi lisähaastetta juoksuun.

Parin kilometrin jälkeen koin sitten sellaisen deja vun. Takaa kuului sellaisia ääniä, että tuli tunne, että olen elänyt hetken aikaisemminkin. Äänet ei olleet sen kummempaa kuin miehen rykimistä ja yskimistä, mutta jotain tuttua siinä oli. Jatkoin kuitenkin matkaani asiaa sen kummemmin miettimättä. Ensimmäisellä juomapaikalla hörppäsin suuhuni tarjotun urheilujuoman ja kaadoin veden päälleni. Olin erittäin tyytyväinen itseeni, kun tämä kaikki meni ihan putkeen! Mielestäni en edes kävellyt, vaan kaikki tapahtui juostessa. Kehittymistä!


Muutoinkin olin tyytyväinen, koska juoksu vaan sujui ihan itsestään. Välillä katsoin sykemittarista keskiaikaa ja olin tyytyväinen. Ainut ongelma kisassa muodostui vaatevalinnastani. Laitoin Lidlistä ostamani juoksuhameen päälle ja seurauksena oli sitten mojovat hiertymät sisäreisissä. Huolimatta siitä, että laitoin reisiin vaseliinia, koska epäilinkin "lahkeiden" olevan liian lyhyet. Opetus: juokse kisat aina hyviksi todetuilla juoksuvaatteilla, vaikka ne olisivatkin jo viime vuonna hankitut ja useammat kisat jo käyneet! Sisäreidet olivat siis jo juostessa aika kivuliaat ja pelkäsin, että olen lopulta niin ruhjeilla, että verikin alkaa valumaan valtoimenaan.

Kotikisan "huono" puoli on se, että pitää olla skarppi ympäristön suhteen. Mies ja pikkupoika olivat matkan varrella pyöräillen useammassa paikassa kannustamassa ja en tietenkään halunnut missata heitä. Pojalle on pakko vilkuttaa. Ja mies oli kameran kanssa liikenteessä, joten hymykään ei olisi pahitteeksi. Vanhempi poikakin tuli kaverinsa kanssa vastaan ja tottakai piti yrittää näyttää "iloiselta".  Pikkupoika ei meinannut millään käsittää, miksi äiti aina jatkoi juoksua, eikä koskaan pysähtynyt kohdalle. Aina jäi huutelemaan äitiä perään, kun nähtiin. Ja yhden kohdan olen missannut täysin, enkä ole rekisteröinyt, että he ovat paikan päällä. Nimittäin puolinvälin kääntöpaikan.

Olin varmaan niin onnessani, kun pääsi kääntymään jälkimmäiselle puoliskolle, koska en ole ympäristöstä rekisteröinyt juuri mitään. Paitsi, että hetken päästä tajusin sen deja vun. Vastaan tuli tuttu mies, sama mies jonka kanssa Rovaniemen niin iki-ihanassa kesäsäässäkin juostiin lähes koko matka yhdessä! Ja taas juostaan...

Kuudes kilometri olikin sitten vaikein. Siihen sisältyi matkan kovin ylämäki. Oikeasti kirosin mielessäni ja teki mieli huutaa, että vihaan ylämäkijuoksua! Mutta mies ja poika olivat ylämäen päällä odottamassa. Ei auttanut kuin hymyillä ja vilkuttaa... Sitten taas vähän helpotti ja matka sujui normaalisti kohti huoltopaikkaa. Takaa kuului koko ajan tutut "äänet". Mietin vaan, että tuo ääni on kyllä pakko pitää takana. 

Toinen juomapaikka (siis sama paikka kuin edellinenkin) sujui yhtä mallikkaasti kuin ensimmäinenkin. Nyt vaan järjestyksessä vesi päälle ja Squeezy naamariin ja matka jatkuu sen kummempia miettimättä. Tässä kohdin ohitin pari juoksijaa, jotka lähes koko matkan olivat juosseet näköpiirissäni vähän etäämmällä. Hyvin menee! Mutta se ääni seuraa minua edelleen... Juoksu kulki muuten hyvin, mutta taas seuraavassa ylämäessä, joka oli alikulun ylämäki, tuntui että vauhti taas hiipuu. Hitto, että mie edelleen inhoan ylämäkiä! Alamäet on paljon mukavampia. Niitä osaan sentään juosta! Ja se ääni kuului vieläkin tuossa jossain minun selän takana...

Enää vajaa 2 km maaliin ja hymy ei hyydy!
Kokonaisuutena olin ollut tyytyväinen juoksuun. Olin edelleen ohittanut muita juoksijoita. Olin myös ihan varma, että nyt alittuu tavoiteaika. Olin seuraillut sykemittaria ja se oli viimeiset kerrat näyttänyt keskivauhteja 5.27-5.29. Vajaa kaksi kilometriä ennen maalia taas vilkaisin ja vähän hätäännyin kun näytti keskiaikaa 5.30. Ajattelin, että nyt pitää juosta ja lujaa, että aika riittää. Sitten vaihdoin näytön tilaan, missä näkyy juokseva aika. Tajusin, että ei hemmetti, en millään kerkiä enää alittamaan 55 min! Matkaa reilu kilometri ja aikaa 5 min... No ei kai se auttanut kuin laittaa tassua toisen eteen ja yrittää kuitenkin. 

Viimeinen kilometri tai oikeastaan viimeiset kaksikin olivat aika rankkoja. Alussa ne olivat alamäki voittoisia, mutta nyt lopussa päinvastoin. Yritin kovasti, mutta ihan hillittömään loppukiriin en pystynyt. Edessä juoksi mies, jonka halusin ottaa kiinni. Rekisteröin, että takaa tuli myös joku joka pyrki ohi. Voi ei, se deja vu, se yrittää päässä ohi peesattuaan ensin koko kisan. Juoksija menikin ohi, mutta se ei ollut se mies keneksi luulin. Se deja vu olikin jäänyt jo johonkin! Edessä oli nyt kaksi miestä, jotka halusin ohittaa! Yritin kyllä, mutta en loppusuoran ylämäessä yksinkertaisesti jaksanut enää juosta kovempaa. Hävisin siis näille miehille hieman. Mutta tämän vanhan kisakumppanin voitin kuitenkin vähän isommalla erolla kuin viimeksi ;)

Maalissa!
Kokonaisuutena tämä oli hyvä juoksu, vaikka pieni harmitus jäikin tuon ajan suhteen. Mutta ennätys parani 2 min ja siihenhän ei kuitenkaan voi olla tyytymätön! Erityisen tyytyväinen olen omaan suoritukseeni juomapaikoilla, koska nyt jälkeen käyriä tarkastellessakin, ne ovat menneet tosi hyvin! Vauhti ei ole hiipunut juuri yhtään. Tässä asiassa jos jossain olen nyt ihan eri tasolla kuin esim. viime vuonna, jolloin yleensä aina vedin juomat vaan henkeen ja sitten yskin kauan aikaa :) 

Kempele-Z-Maratonilla on myös aina erittäin hyvät arvotapalkinnot ja tänä vuonnakin maalissa nostin numeron arpalaatikosta. Kävin Zeppelinin kisakansliasta lunastamassa voiton, joka oli sateenvarjo. Niitähän tarvitsee aina! :)

Jatkoa ajatellen mieltä jää vähän kaivelemaan, kun tavoiteaikaa kympillä edelleenkään en ole saavuttanut. Myöskään puolikkaan suhteen en hirveän toiveikas ole tavoitteen saavuttamisen suhteen, koska se tarkoittaisi sitä, että kolmen viikon päästä minun täytyisi juosta kaksi samanlaista kymppiä putkeen, minkä tänään juoksin. En jaksa uskoa, että ihan samaa tahtia pystyn puolikkaalla kummatkin kympit juosta. Mutta jos ei muuta, niin ainakin uutta ennätystä lähdetään Leviltä hakemaan! Vähempään en tyydy! :) Näissä positiivisissa ja odottavissa ajatuksissa kohti Leviä ja Ruskamaratonia!






sunnuntai 7. heinäkuuta 2013

Rantalakeusjuoksu - peltojen keskellä auringonporotuksessa


Heräsin lauantaihin erittäin hyvin nukutun yön jälkeen. Kymmenen jälkeen aamupäivällä oli vielä pilvistä ja mittari näytti + 16 astetta. Sama pilvisyys jatkui vielä iltapäivällä. Kerkesin jo ajatella, että ihanaa, illalla saa juosta pilvisessä viileässä kelissä. Mutta kissan viikset! Ennen neljää alkoi pilvet rakoilemaan ja aurinkohan se kohta möllötti pilvettömältä taivaalta niin iloisena tai enemmänkin vahingoniloisena. Aurinko selvästi vainoaa minua...

Suurin osa ihmisistä on  varmasti iloisia auringonpaisteesta eivätkä yhtään ymmärrä, kun minä aina toivon pilviä ja tihkusadetta. Mutta yrittäkää ymmärtää, että jos edes kerran saisin sen kokea tänä kesänä kisapäivänä, niin olisin tosi iloinen. En missään tapauksessa toivo kenellekään huonoja lomakelejä, mutta toivoisin itselleni edes kerran inhimilliset olosuhteet kilpailupäivänä. Vai olenkohan vaan yksinkertaisesti niin huono, etten pysty kunnon suorituksiin normaaleissa Suomen kesäolosuhteissa? 

Rantalakeusjuoksun lähtöpaikka oli peltojen keskellä Lumijoen puolella. Sinne meidät kuljetettiin bussikyydillä. Matka (10 km) juostiin yhteen suuntaan kevyenliikenteenväylää pitkin Limingan keskustaan. Juoksu oli minulle vaikea. Paljon vaikeampi kuin viikko sitten Rovaniemen juoksu, vaikka Rovaniemellä oli vieläkin kuumempi. Vannoin itselleni, että en IKINÄ ENÄÄ juokse helteellä. Sain elämäni ensimmäisen palleakrampin ja aivan hirveän vaikeahan sen kanssa oli juosta. Monta kilometriä meni ihan löntystäessä. Jos ei oltaisi oltu siellä peltojen keskellä, keskellä ei mitään, olisin varmaan keskeyttänyt.  Mutta onneksi on tuota sinnikkyyttä... Kanssakilpailijalla oli myös vastaavia ongelmia juoksun aikana, häntä vähän yritin neuvoa, kun tuntui, että kivun takia jää sinne tien päälle. Sai ilmeisesti krampin menemään ohi, kun myöhemmin ohitti minut kuitenkin.

Sitten n. 8 km kohdalla juoksu taas alkoi sujumaan. En tiedä menikö kramppi ohi vai mitä, mutta oli taas ihan helppo juosta. Viimeisen kilometrin aikana sain myös juostua edellä juoksevia kiinni ja yhden ohituksenkin sain tehtyä. Maalissa olin ajassa 58.33. Aikalailla samaa tahtia kuin viikko sitten. Sähköistä ajanottoa ei ollut, joten nettoaikaa ei mitattu. Vähän kyllä ihmettelen, miten pystyin tuohonkin aikaan noiden vaikeuksien kanssa. Olin ihan varma juostessa, että nyt tulee kaikkien aikojen pohjanoteraausjuoksu...




Tyytyväinen en ole suoritukseen, mutta en nyt hirveän pettynytkään. Vaikka juostessa vannoin, ettei enää ikinä hellejuoksua, niin muutama minuutti maaliintulon jälkeen jo suunniteltiin seuraavaa kisaa Move Maratonia, joka on parin viikon päästä. Oli helle tai ei. Kovin äkkiä ne vaikeudet unohtuu... :) Silloin aion sääsolosuhteista riippuen juosta joko vartin tai puolikkaan.  ExtremeRun aika varmasti jää minulla väliin, kun pitää lähteä lomailemaankin perheen kanssa. Seuraava kymppi on todennäköisesti vasta elokuussa Kempeleessä ja silloinkin aika varmuudella joutuu lämpimissä olosuhteissa juoksemaan. Miten saisinkin itseni toimimaan niin, että juoksu lämpimässä sujuisi ongelmitta...?

Rantalakeusjuoksusta jäi kaikkinensa kuitenkin positiiviset fiilikset. Mukava oli nähdä jälleen juoksukavereita ja jutustella uusien tuttavuuksienkin kanssa. Järjestelyt olivat hyvät ja ihmiset olivat ystävällisiä. Ainut ehkä mikä olisi voinut olla toisin, niin noinkin kuumalla ilmalla vesipisteitä olisi voinut olla edes yksi enemmän. Edes sellainen mistä olisi voinut kaataa vettä päälleen. Jatkossakin aion tapahtumaan osallistua, jos vain tapahtuma sopii aikatauluihin.

Ensi viikolla ajattelin vähän löysäillä juoksun suhteen, kun nuo sykekäyrät vähän pistävät miettimään, että olenkohan ihan kunnolla palautunut, kun ihan en näyttänyt nyt saavan itsestäni irti kaikkea... Vai vaikuttiko kramppi asiaan vai mikä... Mutta joka tapauksessa ensi viikolla ajattelin palailla vähän CrossFitin maailmaan ja harjoitella ainakin leuanvetoja sekä punnerruksia. Ja siihen lisäksi keksiä itselle joitain mukavia metconeja :)